Uppskatta ditt BMR och ditt dagliga energibehov
Fyll i uppgifterna nedan för att uppskatta ditt dagsbehov av kalorier. Formeln som används är Mifflin-St, men även formeln från Harris-Benedict visas.
Beräkna energibehov per dag
Kön
Man
Kvinna
Ålder (år)
Längd (cm)
Vikt (kg)
Aktivitetsnivå
Lite: Tränar aldrig eller ibland
Lätt: Tränar 1-3 ggr/vecka
Medel: Tränar 3-5 ggr/vecka
Hårt: Tränar 6-7 ggr/vecka
Mycket hårt: Tränar mer än hårt & har ett tungt arbete
Resultat
