100gram

Uppskatta ditt BMR och ditt dagliga energibehov

Fyll i uppgifterna nedan för att uppskatta ditt dagsbehov av kalorier. Formeln som används för beräkning av BF (body-fat - dvs. kroppsfett) och LBM (lean body mass - övrig kroppsmassa) är utvecklad av US-Navy, och formeln för BMR är av Katch-McArdle.

Beräkna energibehov per dag (via kroppsfettuppskattning)
Längd (cm)
Vikt (kg)
Midjemått - smalaste stället (cm)
Höftmått - bredaste stället (cm)
Halsmått - smalaste stället (cm)
Aktivitetsnivå
Resultat