Kostfibrer är kolhydrater (med undantag för lignin som är kostfiber men ej kolhydrat) som inte kan brytas ned av tarmens enzymer och som därför når tjocktarmen utan att ge någon energi. Fibrer ger mättnadskänsla och underlättar tarmverksamheten genom att binda vätska vilket minskar risken för förstoppning och divertiklar (utbuktningar i tarmväggen). Kostfiber är bra för peristaltiken. Kostfibrer finns bland annat i vetekli, vetegroddar, linfrö, psylliumfrö, korn och vildris. (Källa: Wikipedia)
Produkter med hög mängd Kostfibrer
| Vetekli | 40 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | LITE & LEAN PROTEIN 2GO® - Raspberry Acai | 38,4 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | LITE & LEAN PROTEIN 2GO® - Mixed Blueberry | 38,4 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | LITE & LEAN - Raspberry Acai | 38,4 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | LITE & LEAN - Mixed Blueberry | 38,4 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Kruskakli grovt vetekli | 37,5 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | LINFRÖ | 35 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | KROSSAT LINFRÖ | 35 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Kakaopulver 20-22% fett | 34 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Kakaopulver fett 20-22% | 34 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Gröna Linser | 30,5 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Vetekli | 30,5 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | FiberRik Tranbär | 29 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Krossat Linfrö | 27,9 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Linfrö (Helt) | 27,9 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 27,8 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Linfrön torkade | 27,3 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | FiberRik Solrosfrön | 27 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Kellogg's All-Bran Plus | 27 g | (Jämför)
(Kalorikoll) | | Vita Bönor | 26 g | (Jämför)
(Kalorikoll) |
Produkter med låg mängd Kostfibrer
|
|
